Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d’addictologie à la faculté de médecine Paris-Diderot et auteur du livre Les 4 saisons de la bonne humeur, nous livre dans sa video ses conseils pour garder le moral et sa bonne humeur pendant les mois d’hiver.
Et garder son optimisme, c’est franchement important !
Nous nous sommes penchés sur ses conseils et recommandations…
Notre humeur serait quelquefois maussade, et plus particulièrement l’hiver, à cause d’un manque en vitamine D qui synthétise plus facilement durant les mois ensoleillés. Pour combler cette carence, rien de plus simple nous dit le professeur Lejoyeux : manger du maquereau et des sardines à l’huile qui sont bourrés de vitamine D. Se recharger en vitamine D permettrait de « muscler certains neurones dans la zone la plus profonde de votre cerveau qui porte les ondes positives »
Allez, on muscle franchement sa bonne humeur pendant l’hiver, on mange du maquereau et des sardines… et on lit FranchementBien chaque jour 🙂
En savoir plus sur Le Point.fr >
